Лечение народными средствами

Чайный гриб

Средиземномо- рская диета

Кальций для костей

Кальций – один из важнейших для нашего организма минералов. Ведь с его участием протекает более 300 биологических реакций. Кальций необходим для нормальной работы мышц, сердца, сосудов и нервной системы, нормального самочувствия и высокого жизненного тонуса.

Много кальция содержится в костной ткани, благодаря этому минералу кости сохраняют прочность. Организм всегда стремится поддерживать определенный уровень кальция в крови. И если данный минерал не поступает в достаточном количестве с продуктами питания, организм начинает «забирать» его из костей.

Диеты для похудения – против кальция?

Ситуацию усугубляет тот факт, что многие женщины в погоне за идеальной фигурой периодически «садятся» на беспощадные диеты, ограничивая поступление кальция в организм. Кроме того, кофе и никотин беспощадно вымывают кальций из нашего организма.

Потери кальция в организме женщины

Огромные потери кальция диагностируют у женщин в период гормональной перестройки. Половые гормоны (эстрогены) способствуют сохранению прочности костной ткани. У женщин в период менопаузы происходит резкое снижение уровня эстрогенов, в результате чего кальций начинает вымываться из костной ткани еще быстрее. Женщинам в период беременности и кормления грудью приходится «делиться» своими запасами кальция со своим ребенком.

Вот почему каждая женщина обязательно должна получать необходимое количество этого микроэлемента. Потребность в кальции составляет не менее 1000 мг в сутки, но, согласно исследованиям, в наши дни женщины потребляют с пищей всего 600 мг этого важного минерала.

Для полноценного усвоения кальция необходимо достаточное количество витамина Д , который способен самостоятельно синтезироваться в организме человека при условии регулярных солнечных ванн. Поэтому для прочных костей необходимо пить больше молока и загорать на солнце. Другим решением может быть прием препаратов, содержащих кальций и витамин Д.

Кальций и витамин Д

Активные метаболиты витамина Д являются компонентами гормональной системы, регулирующей фосфорно-кальциевый обмен и процессы минерализации костной ткани. Витамин Д увеличивает всасывание ионов кальция в тонком кишечнике, и его недостаток может привести к дефициту минерала даже при достаточном его содержании в потребляемой пище... >>

Кальций для костей

Кальций – один из важнейших для нашего организма минералов. Ведь с его участием протекает более 300 биологических реакций. Кальций необходим для нормальной работы мышц, сердца, сосудов и нервной системы, нормального самочувствия и высокого жизненного тонуса. Много кальция содержится в костной ткани, благодаря этому минералу кости сохраняют прочность... >>

Препараты кальция

Кальций является одним из важнейших микроэлементов в человеческом организме. Он участвует в формировании костной ткани, минерализации зубов, свертывании крови, в регуляции процессов нервной проводимости и мышечных сокращений. 99% кальция организма содержится в костях скелета, и они являются основным резервуаром кальция в организме... >>

Кальций в организме

До 99% кальция, имеющегося в организме, сосредоточено в костях скелета, около 1% – в составе всех органов, тканей и биологических жидкостей. Однако значение кальция в организме не ограничивается только ролью в правильном формировании костной ткани. Кальций необходим для поддержания нервно-мышечной возбудимости, он участвует в столь важном процессе, как свертывание крови, оказывает влияние на проницаемость клеточных оболочек... >>

Микроэлементы в организме

Энциклопедия лекарственных растений

Народная медицина

Лечение медом

Цельное зерно

Цветочная пыльца

Иммунитет

Водоросли

Фрукты и овощи

Укрепление волос

Книги по биологии

Пословицы о здоровье

Фэн-шуй для денег

Пророщенная пшеница

Прополисная мазь

Йога для настроения

Очищение рисом

Лечение соками

Оливковое масло