Кому необходимо принимать витамины?Женщина должна принимать витамины, если пытается забеременеть, а также в период беременности. Диета матери влияет на здоровье ее ребенка, а дефицит витаминов или минералов может иметь серьезные побочные эффекты. Дефицит фолиевой кислоты связан с дефектом нервной трубки у плода. Поэтому беременная женщина должна ежедневно принимать препараты фолиевой кислоты в дозе 400 мкг. Этот прием должен продолжаться в первые 12 недель беременности. Прием препаратов железа в период беременности не является необходимостью, если только у женщины не обнаружена железодефицитная анемия. В этом случае прием препаратов железа является необходимостью, поскольку дефицит железа повышает риск пониженной массы тела новорожденного, а также железодефицитной анемии у ребенка в первые 2 года его жизни. Женщинам в период беременности и кормления грудью рекомендуется принимать витамин Д . Дети и дошкольники. Рекомендовано детям в возрасте от 6 месяцев до 5 лет принимать витамины А, Д и С. В случае железодефицитной анемии врач назначает препараты железа (доза корректируется в зависимости от возраста и веса). Подростки. У 4% юношей и у 17% девушек диагностируют железодефицитную анемию. Более высокий процент у девушек связан с появлением менструаций. В этих случаях назначают лечение препаратами железа. Взрослые. Железодефицитная анемия часто бывает у женщин детородного возраста, особенно при обильных месячных и недостаточном содержании железа в их диете. Женщинам с обильными месячными необходимо принимать добавки железа. Лица пожилого возраста. Лица пожилого возраста – после 65 лет – нуждаются в дополнительном приеме препаратов кальция и витамина Д. Вегетарианцы и веганы нуждаются в дополнительном приеме витамина В12 , поскольку дефицит этого витамина при длительном соблюдении диеты встречается довольно часто. Алкоголики. У страдающих алкоголизмом людей часто диагностируют дефицит следующих витаминов: В1, В2,В6, фолиевой кислоты и витамина С . Необходим дополнительный прием витамина С и витаминов группы В. Курильщики. Курение влияет на абсорбцию некоторых витаминов, в частности витамина С. Следует диету обогатить свежими фруктами и овощами.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
Рыбий жир |
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
Витамин С |
|
|
|
|||
|
|
|
Книги по биологии |
|
Биогенные стимуляторы |
© Все права защищены. 2010 год. E-mail для обратной связи: info@belki.com.ua
|
|